משחה לשרירים תפוסים
עם השנים, אנחנו יכולים למצוא על המדפים יותר ויותר משחות שיכולות להקל בשחרור שרירים תפוסים. הסיבה לכך היא, שעם השנים יותר ויותר אנשים עושים פעילויות גופנית ולכן קיים ביקוש למשחות שכאלה.
משחות אלו משמשות ספורטאים מקצועיים אשר השריר שלהם נתפס ואין להם זמן לבצע שחרור מסיבי שלו, ספורטאים חובבים שמתמודדים עם שרירים תפוסים לפני או אחרי אימון או תחרות וכן אנשים שאינם עוסקים בפעילות ספורטיבית והשריר שלהם נתפס מסיבות שונות, בין אם תנועה לא נכונה, השפעות של קור וחום, מאמץ יתר, מאמץ שהם לא רגילים אליו ועוד.
לפני שאנחנו נסביר כיצד משתמשים במשחה, חשוב לומר, האופציה הראשונה לשחרור שרירים תפוסים, היא להמשיך ולבצע פעילות בעצימות נמוכה יותר. הכלל הוא, שאם כואב לנו בשריר מסוים, מוטב שנמשיך לעשות פעילות ולא נשב וננוח, כי אז יכאב לנו יותר. עם הזמן אנחנו משנים את שיווי המשקל ויוצרים איזון חדש בו אנחנו כבר יכולים לבצע פעילות גופנית ברמה גבוהה יותר.
לכן, אם התחלתם להתאמן והשריר נתפס, אל תמהרו לעצור הכל ולנוח, פשוט תמשיכו להתאמן רק בעצימות נמוכה יותר, והשריר יתרגל לעובדה שאתם משתמשים בו והוא יפסיק לכאוב. במידה ואתם מתאמנים הרבה זמן והשריר נתפס, אז מתיחות ועיסוי יכולים לעזור. באופן כללי, יש לבצע מתיחות לפני כל ואחרי כל אימון בשביל שהשריר לא ייתפס. חשוב גם לאכול הרבה חלבונים אשר יבנו את השריר ויהפכו אותו לחזק יותר.
אז כיצד המשחה יכולה לעזור לנו? ובכן, משחות לשרירים תפוסים יכולים לעזור באופן נקודתי. נניח וכואב לנו שריר מסוים, אז אנחנו יכולים למרוח את המשחה לפני אימון או תחרות, ואז אנחנו לא נרגיש את השריר התפוס ונוכל לעבוד איתו. על מנת שזה יקרה, אנחנו צריכים למרוח את המשחה היטב על השריר ולשפשף חזק עד שהמקום יתחמם.
במקרה ומדובר בשריר שנתפס למשך כמה ימים ולא משתחרר, אז יש למרוח בכל פעם כשאנחנו יוצאים לפעילות או אחריה, את המשחה, ובמקביל לבצע תרגילי מתיחות, עיסויים וכך עם הזמן הוא ישתחרר.