5 דברים שלא ידעתם על צ׳י קונג

צ'י קונג מהווה חלק בלתי נפרד מהרפואה הסינית, היות ומדובר על תרגול גופני שכל אחד יכול לבצע, בכל גיל ובכל מצב גופני. ניתן לתרגל צ'י קונג בישיבה, בעמידה ובמידת הצורך, אפילו בשכיבה, היות ומדובר על תרגול רך ונעים, שאינו מצריך כושר גופני מיוחד. כל אחד יכול לתרגל צ'י קונג עם או בלי קורס צ'יקונג, על מנת לשפר את התחושה הכללית, לאזן את הגוף והנפש וליהנות מתחושה נעימה ונינוחה יותר. כדאי לדעת כי תרגול קבוע יכול להשפיע על כל תחומי החיים, הן בתחום הנפשי והן בתחום הגופני. למשל, אנשים שסובלים מלחץ דם גבוה ומבעיות לב או כלי דם, יגלו במהרה שיפור במצב הבריאותי שלהם. תרגול קבוע ויומיומי, יכול להוביל לשיפור משמעותי באיזון לחץ הדם ובבריאות הלב וכלי הדם. כמו כן, אנשים הסובלים ממתח או מחרדה, יגלו כי התרגול מאפשר להם להרפות את המחשבות הטורדניות וליהנות מאורח חיים רגוע ונינוח יותר.

5 דברים שלא ידעתם על צ'י קונג, אך כדאי לכם לגלות

תרגול צ'יקונג מתמקד באתר צ'יקונג אונליין בו זמנית בשלושה מישורים שונים- תנועתה, נשימה ומודעות. למעשה מדובר על תרגול מדיטטיבי, אשר מתבצע בריכוז מלא ובמודעות מלאה לכל תנועה ולכל נשימה. אומנם כלפי חוץ נראה כי המתרגל מבצע סדרה של תנועות פשוטות יחסית, אך רוב העבודה נעשית מבפנים. יש צורך להיות במודעות מלאה לכל תנועה ולשלב אותה באופן מושלם עם הנשימה. כתוצאה מכך, המחשבות פוסקות, הדאגות נעלמות וניתן לחוות את ה"כאן והעכשיו" בצורה העוצמתית ביותר. מעבר לכך, במובן הפיזי התרגול מסוגל להרגיע כאבי גב וכאבי שרירים, להפחית כאבי מפרקים וכאבים הנובעים כתוצאה מדלקות בגידים. כמו כן, הוא מחזק את מערכת החיסון, משפר את זרימת הדם ונוזל הלימפה ומסייע לחיזוק מערכת העיכול.