גומיות התנגדות – שקט האימון התחיל

אנשים רבים שעוסקים בפעילות גופנית כל הזמן מחפשים אחר דרכים חדשות, יצירתיות ויעילות יותר להזיז את הגוף שלהם, לחטב את השרירים ולשפר את הבריאות הגופנית והנפשית שלהם.

אם גם אתם אוהבים לשמור על שגרת כושר, אך תמיד שואפים להגיע להישגים טובים יותר ולעשות זאת בצורה מהנה וקלילה – גומיות התנגדות הן הפתרון המושלם עבורכם.

גומיות התנגדות – אז מה זה בכלל גומיות התנגדות?

יש מספר סוגים שונים של גומיות כושר, כאשר הסוג הנפוץ ביותר מביניהן הוא גומיות התנגדות שטוחות.

גומיות התנגדות מגיעות ברמות שונות של עובי – ככל שהעובי של גומיית ההתנגדות גדול יותר, ככה יותר קשה להשתמש בהן.

בנוסף על כך, גומיות התנגדות מחולקות לרמות שונות, מרמה מספר אחת ועד רמה מספר שש. כל גומיות ההתנגדות מגיעות באורן שווה, אך כמובן שאת גומיות ההתנגדות מרמה אחת הרבה יותר קל למתוח לעומת גומיות ההתנגדות מרמה שש.

לכן כאשר אתם ניגשים למלאכת הבחירה של גומיות התנגדות, חשוב שתבחרו בגומיות התנגדות ברמה אשר מתאימה לרמת הכושר הגופני שבה אתם נמצאים כרגע – מפני שאם תבחרו בגומיות התנגדות ברמה גבוהה מדי עבורכם, קרוב לוודאי שמהר מאוד תתייאשו ותרימו ידיים.

מהם היתרונות של שימוש בגומיות התנגדות?

• שיפור באיכות האימון – במקום סתם להרים משקולות, כאשר אתם משתמשים בגומיות התנגדות, השרירים שלכם כל הזמן נמצאים תחת מתח קבוע. פירוש הדבר שהשרירים שלכם עובדים קשה יותר, מה שאומר שאתם תשיגו תוצאות יעילות יותר בזמן קצר יותר.
• סיוע בפיתוח יציבה – השימוש בגומיות התנגדות מאתגר מאוד מבחינת שמירה על יציבה ושיווי משקל, מה שאומר שתצטרכו להתאמץ כפליים בזמן האימון. בדרך זו אתם מייצבים את השרירים שלכם ומפתחים כוח בכל המקומות הנכונים.