תזונה נכונה, בריאות ועוד
10th ינו 2018 | by: guyava

מהו אימון TRX? וכיצד אפשר לקיים אימון כזה? בשנים האחרונות הפך אימון TRX לאימון פופולארי במיוחד וזאת בעקבות היתרונות הרבים שהוא מאפשר והיכולת שלו לשרוף קלורית ולחטב את הגוף, תוך אימון שעובד על כל שרירי הגוף ביצירת התנגדות. אז מה צריך לדעת על TRX?

אימון TRX – תוצאות מושלמות בזמן קצר

אימון TRX הוא כזה שעובד על כל שרירי הליבה כאשר באמצעות רצועות מיוחדות אשר מוחזקות בתקרה ומשתלשלות מטה ניתן לבצע תרגילי כושר מסיביים תוך יצירת התנגדות והפעלת כל שרירי הגוף.

אימון זה המקום הוא אימון השייך לחיילי המארינס והוא זה אשר מאפשר לחיילים לעבוד על חיזוק הגוף וכושר שיא, כאשר כעת שהאימון אומץ על ידי אנשים פרטיים ומאמנים בכל העולם, ישנם לפחות 500 סוגי תרגילים המבצעים בזמן האימון אשר עוזרים לחזק מגוון שרירים ביניהם: שרירי בטן, שרירי גב, שריר רצפות האגן, שרישי הרגליים החזה ושלל שרירים בגוף.

מדוע האימונים כה פופולאריים

אימוני TRX הם כאלה שמקנים את היכולת לקבל תוצאות מהירות בחיטוב הגוף בעיקר כאשר הם מאתגרים את מערכות השרירים ועובדים על קאורדינציה גם לאחר אימון הגוף אשר ממשיך להתחזק ולשרוף קלוריות.

היכן לומדים TRX?

אימונים כאלה נעשים בקבוצות קטנות והם מועברים על ידי מדריכי כושר מקצועיים בסטודיו לחיטוב ועיצוב הגוף כמו גם במכוני כושר או באמצעות אימונים אישיים. בנוסף, רצועות הtrx הן כאלה שזקוקות להתקנה מיוחדת וחיבור אל התקרה ולכן לרוב השיעורים מועברים במכוני כושר שם ישנם רצועות TRX.

ומה עושים אם רוצים להתאמן לבד?

כדי להתאמן לבד מומלץ לרכוש רצועות TRX מיוחדות מחנויות מקוונות המתמחות בתחום אביזרי הספורט. לאחר הרכישה יש לשים לב להוראות ההתקנה ולהתקין את הרצועות בצורה הבטוחה מכל ולפי ההוראות.

כעת שהרצועות מותקנות חשוב בתחילת הדרך להיעזר במאמן אישי או בסרטוני הדרכה למתחילים. עוד מומלץ להתחיל את האימונים בהדרגתיות עם מנת שתהליך יתחיל בצורה נכונה ובטוחה.

לסיכום, אימוני TRX מתאימים שלל סוגי האוכלוסייה והם מתאימים בעיקר למי שרוצה לעבוד על כל שרירי הגוף תוך הורדה במשקל והפעלת השרירים בעוצמה.

About the Author: guyava

rachelirub@gmail.com'

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.

פוסטים אחרונים

האנשים שחייבים להכיר את היתרונות של הכורכומין

האנשים שחייבים להכיר את היתרונות של הכורכומין

יולי 23rd, 2018

בעידן שבו אנחנו חיים יש אינספור סוגים של מוצרים טבעיים שמטרתם לחזק את מערכות הגוף השונות. עם זאת, לא[...]

מתי נצטרך פסיכוגריאטר

מתי נצטרך פסיכוגריאטר

יולי 18th, 2018

במצבים רבים של החיים לא מבינים דבר עד אשר נמצאים באותה הנקודה ממש. גם את השלב הזה של הזקנה אנשים אינ[...]

טיפול בסחרחורת

טיפול בסחרחורת

יולי 15th, 2018

הופעת סחרחורת פתאומית המשכיבה אותך במטה וכל העולם מסתובב, בחילות והקאות הכוללות חולשה משמעותית הינם [...]

צמחי מרפא – למה הם טובים?

צמחי מרפא - למה הם טובים?

יולי 8th, 2018

משחר ההיסטוריה בני האדם מבצעים שימושים בצמחים מסוגים שונים, כאשר כל עם למד להכיר בצורה מאוד פרטנית א[...]

ארגון טיולים מקסימים לגמלאים

ארגון טיולים מקסימים לגמלאים

יולי 5th, 2018

לא סתם אנשים המגיעים אל גיל 50 מחכים בקוצר רוח לפנסיה שלהם. אם היו נותנים לאנשים לבחור הרי שאין ספק [...]

בלי לחפש חניה: בית מרקחת באינטרנט

בלי לחפש חניה: בית מרקחת באינטרנט

יוני 27th, 2018

בית מרקחת באינטרנט מהווה ללא ספק את המצאת המאה! מדובר בצעד מהפכני שהופך את כל חווית הקניה להרבה יותר[...]

היכן להזמין עדשות רב מוקדיות?

היכן להזמין עדשות רב מוקדיות?

יוני 26th, 2018

איך היו נראים חיינו לולא הייתה רפואה כל כך מתקדמת, ניתן רק לשער כי תוחלת החיים שלנו הייתה יותר קצרה [...]

החזר על טיפול רפואי בחו"ל

החזר על טיפול רפואי בחו"ל

יוני 23rd, 2018

לפני שאנחנו נוסעים לחו"ל, יש שורה של דברים שאנחנו צריכים לעשות במסגרת ארגון הנסיעה. אחד מהדברים האלה[...]

כיצד לטפל בהתמכרות לגראס

כיצד לטפל בהתמכרות לגראס

יוני 17th, 2018

בשנים האחרונות, אנחנו שומעים יותר ויותר את הביטוי "לגליזציה של סמים קלים". יותר ויותר מדינות פונות ל[...]

תיקון מתיחת פנים

תיקון מתיחת פנים

יוני 17th, 2018

תיקון מתיחת פנים משנית הוא הליך שנערך לאחר שכבר בוצעה מתיחת פנים. מנתח פלסטי מומחה יכול לבצע את התיק[...]