תזונה נכונה, בריאות ועוד
10th ינו 2018 | by: guyava

מהו אימון TRX? וכיצד אפשר לקיים אימון כזה? בשנים האחרונות הפך אימון TRX לאימון פופולארי במיוחד וזאת בעקבות היתרונות הרבים שהוא מאפשר והיכולת שלו לשרוף קלורית ולחטב את הגוף, תוך אימון שעובד על כל שרירי הגוף ביצירת התנגדות. אז מה צריך לדעת על TRX?

אימון TRX – תוצאות מושלמות בזמן קצר

אימון TRX הוא כזה שעובד על כל שרירי הליבה כאשר באמצעות רצועות מיוחדות אשר מוחזקות בתקרה ומשתלשלות מטה ניתן לבצע תרגילי כושר מסיביים תוך יצירת התנגדות והפעלת כל שרירי הגוף.

אימון זה המקום הוא אימון השייך לחיילי המארינס והוא זה אשר מאפשר לחיילים לעבוד על חיזוק הגוף וכושר שיא, כאשר כעת שהאימון אומץ על ידי אנשים פרטיים ומאמנים בכל העולם, ישנם לפחות 500 סוגי תרגילים המבצעים בזמן האימון אשר עוזרים לחזק מגוון שרירים ביניהם: שרירי בטן, שרירי גב, שריר רצפות האגן, שרישי הרגליים החזה ושלל שרירים בגוף.

מדוע האימונים כה פופולאריים

אימוני TRX הם כאלה שמקנים את היכולת לקבל תוצאות מהירות בחיטוב הגוף בעיקר כאשר הם מאתגרים את מערכות השרירים ועובדים על קאורדינציה גם לאחר אימון הגוף אשר ממשיך להתחזק ולשרוף קלוריות.

היכן לומדים TRX?

אימונים כאלה נעשים בקבוצות קטנות והם מועברים על ידי מדריכי כושר מקצועיים בסטודיו לחיטוב ועיצוב הגוף כמו גם במכוני כושר או באמצעות אימונים אישיים. בנוסף, רצועות הtrx הן כאלה שזקוקות להתקנה מיוחדת וחיבור אל התקרה ולכן לרוב השיעורים מועברים במכוני כושר שם ישנם רצועות TRX.

ומה עושים אם רוצים להתאמן לבד?

כדי להתאמן לבד מומלץ לרכוש רצועות TRX מיוחדות מחנויות מקוונות המתמחות בתחום אביזרי הספורט. לאחר הרכישה יש לשים לב להוראות ההתקנה ולהתקין את הרצועות בצורה הבטוחה מכל ולפי ההוראות.

כעת שהרצועות מותקנות חשוב בתחילת הדרך להיעזר במאמן אישי או בסרטוני הדרכה למתחילים. עוד מומלץ להתחיל את האימונים בהדרגתיות עם מנת שתהליך יתחיל בצורה נכונה ובטוחה.

לסיכום, אימוני TRX מתאימים שלל סוגי האוכלוסייה והם מתאימים בעיקר למי שרוצה לעבוד על כל שרירי הגוף תוך הורדה במשקל והפעלת השרירים בעוצמה.

About the Author: guyava

rachelirub@gmail.com'

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.

פוסטים אחרונים

פלאג אנאלי לא לגייז בלבד

פלאג אנאלי לא לגייז בלבד

ינואר 22nd, 2018

שימוש בפלאג אנאלי זהו לא דבר שמתאים אך ורק לחברי קהילת הלהט״ב. במידה ותרצו בכך, תוכלו לתבל את חיי המ[...]

עורכת דין רשלנות רפואית

עורכת דין רשלנות רפואית

ינואר 15th, 2018

עולם הרפואה המתפתח הביא אתו גם לא מעט סכנות פוטנציאליות אשר נגרמות בדרך כלל כתוצאה מהתערבות אנושית ב[...]

השתלת שיניים בראשון לציון

השתלת שיניים בראשון לציון

ינואר 15th, 2018

בעבר כשהיינו מבקרים את סבא וסבתא תמיד היינו נתקלים בכוס המים אשר ניצבת על השידה ליד המיטה, הכוס אשר [...]

הצרת היקפים – רפואה אסתטית להמונים

הצרת היקפים – רפואה אסתטית להמונים

ינואר 8th, 2018

ענף הרפואה האסתטית עוזר לנו לשפר את המראה החיצוני שלנו ולשנות בגופנו פגמים או דברים שלא מוצאים חן בע[...]

בית אבות בשרון

בית אבות בשרון

ינואר 5th, 2018

אם הגעתם למצב שבו עליכם לבחור בית אבות עבור בן משפחה קשיש ואהוב, כדאי מאוד שתעשו את הבחירה שלכם בצור[...]

ניתוח אף – כיצד ניתן להבטיח תוצאה טובה?

ניתוח אף – כיצד ניתן להבטיח תוצאה טובה?

ינואר 3rd, 2018

בשנים האחרונות הדרישה לביצוע של ניתוחים פלסטיים וביניהם ניתוח אף רק הולכת וגוברת. אנשים נוטים להעניק[...]

רישום ציוד רפואי

רישום ציוד רפואי

דצמבר 31st, 2017

בשנת 2012 הסדירה המדינה את כל מה שקשור לנושא של רישום ציוד רפואי. החל ממתן היתר יבוא, אישורי יצוא, ו[...]

אורי לופוליאנסקי מייסד יד שרה – הכירו בקצרה

אורי לופוליאנסקי מייסד יד שרה - הכירו בקצרה

דצמבר 27th, 2017

מרבית האנשים מכירים את השם אורי לופוליאנסקי, מאחר והוא נמצא בחדשות ובכותרות כבר מספר שנים טובות, מרב[...]

רשלנות רפואית

רשלנות רפואית

דצמבר 26th, 2017

אין ספק שכל רופא שפגשתם בו עושה ויעשה את כל מה שהוא יודע ויכול על מנת לעזור לכם. לימודי רפואה הם אחד[...]

בדיקת דופלר

בדיקת דופלר

דצמבר 25th, 2017

הדם הוא חלק בלתי נפרד מגוף האדם. הוא זה שמאפשר לנו את התפקוד היום יומי ובעזרתו הגוף שלנו יכול להתנקו[...]