תזונה נכונה, בריאות ועוד
10th ינו 2018 | by: guyava

מהו אימון TRX? וכיצד אפשר לקיים אימון כזה? בשנים האחרונות הפך אימון TRX לאימון פופולארי במיוחד וזאת בעקבות היתרונות הרבים שהוא מאפשר והיכולת שלו לשרוף קלורית ולחטב את הגוף, תוך אימון שעובד על כל שרירי הגוף ביצירת התנגדות. אז מה צריך לדעת על TRX?

אימון TRX – תוצאות מושלמות בזמן קצר

אימון TRX הוא כזה שעובד על כל שרירי הליבה כאשר באמצעות רצועות מיוחדות אשר מוחזקות בתקרה ומשתלשלות מטה ניתן לבצע תרגילי כושר מסיביים תוך יצירת התנגדות והפעלת כל שרירי הגוף.

אימון זה המקום הוא אימון השייך לחיילי המארינס והוא זה אשר מאפשר לחיילים לעבוד על חיזוק הגוף וכושר שיא, כאשר כעת שהאימון אומץ על ידי אנשים פרטיים ומאמנים בכל העולם, ישנם לפחות 500 סוגי תרגילים המבצעים בזמן האימון אשר עוזרים לחזק מגוון שרירים ביניהם: שרירי בטן, שרירי גב, שריר רצפות האגן, שרישי הרגליים החזה ושלל שרירים בגוף.

מדוע האימונים כה פופולאריים

אימוני TRX הם כאלה שמקנים את היכולת לקבל תוצאות מהירות בחיטוב הגוף בעיקר כאשר הם מאתגרים את מערכות השרירים ועובדים על קאורדינציה גם לאחר אימון הגוף אשר ממשיך להתחזק ולשרוף קלוריות.

היכן לומדים TRX?

אימונים כאלה נעשים בקבוצות קטנות והם מועברים על ידי מדריכי כושר מקצועיים בסטודיו לחיטוב ועיצוב הגוף כמו גם במכוני כושר או באמצעות אימונים אישיים. בנוסף, רצועות הtrx הן כאלה שזקוקות להתקנה מיוחדת וחיבור אל התקרה ולכן לרוב השיעורים מועברים במכוני כושר שם ישנם רצועות TRX.

ומה עושים אם רוצים להתאמן לבד?

כדי להתאמן לבד מומלץ לרכוש רצועות TRX מיוחדות מחנויות מקוונות המתמחות בתחום אביזרי הספורט. לאחר הרכישה יש לשים לב להוראות ההתקנה ולהתקין את הרצועות בצורה הבטוחה מכל ולפי ההוראות.

כעת שהרצועות מותקנות חשוב בתחילת הדרך להיעזר במאמן אישי או בסרטוני הדרכה למתחילים. עוד מומלץ להתחיל את האימונים בהדרגתיות עם מנת שתהליך יתחיל בצורה נכונה ובטוחה.

לסיכום, אימוני TRX מתאימים שלל סוגי האוכלוסייה והם מתאימים בעיקר למי שרוצה לעבוד על כל שרירי הגוף תוך הורדה במשקל והפעלת השרירים בעוצמה.

About the Author: guyava

rachelirub@gmail.com'

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.

פוסטים אחרונים

בית חולים וטרינרי בתל אביב

בית חולים וטרינרי בתל אביב

אפריל 25th, 2018

החיים לצד חיית מחמד הם דבר בעל ערך מוסף. זה נכון שלא ממש נעים לראות שריטות על ספה חדשה או למצוא עוד [...]

בית אבות סיעודי שדואג לכל הצרכים שלכם

בית אבות סיעודי שדואג לכל הצרכים שלכם

אפריל 23rd, 2018

לראות את ההורים הולכים ומתבגרים זה משהו שלא פשוט להתמודד איתו, וזאת למרות שכולנו מבינים שזו דרכו של [...]

בדיקת רגישות למזון

בדיקת רגישות למזון

אפריל 23rd, 2018

כמה פעמים יצא, שהלכתם אוכל מסוים וגיליתם אחרי זה שאתם מרגישים רע מאוד? כמה פעמים הרגשתם שהבטן שלכם נ[...]

מה אתם צריכים לדעת על עדשות מולטיפוקל

מה אתם צריכים לדעת על עדשות מולטיפוקל

אפריל 22nd, 2018

בעולם של היום יש כמות הגונה של אנשים אשר צריכים תיקון של מצב הראייה שלהם. אולי זה בשל העובדה כי יותר[...]

כריות לתמיכה בראש ובצוואר

כריות לתמיכה בראש ובצוואר

אפריל 15th, 2018

בני האדם לא נועדו לשבת על כיסא שמונה, תשע ועשר שעות ביום ולהסתכל במחשב לאורך כל הזמן הזה. העובדה כי [...]

רשלנות רפואית בהריון – כיצד לפעול?

רשלנות רפואית בהריון – כיצד לפעול?

אפריל 15th, 2018

בהריון וסבלת ממקרה של רשלנות רפואית? ללא ספק יהיה ניתן לפעול בעניין וזאת בכדי לקבל פיצויים עקב כך. י[...]

למה להזמין עדשות מולטיפוקל מחנות אופטיקה מוסמכת

למה להזמין עדשות מולטיפוקל מחנות אופטיקה מוסמכת

אפריל 12th, 2018

לא מעט אנשים חשים במהלך חייהם כי הם אינם רואים היטב. אנשים מעין אלו, חייבים לבדוק לבדיקת ראייה באופן[...]

קשיי נשימה אצל ילדים

קשיי נשימה אצל ילדים

מרץ 31st, 2018

ילדים רבים נוחרים בשנתם, נשימתם כבדה ואפשר לראות תנועתיות של בית החזה העליון שלהם. פיהם פתוח תוך כדי[...]

אילו סוגי ניתוחי ארטרוסקופיה אנחנו מכירים?

אילו סוגי ניתוחי ארטרוסקופיה אנחנו מכירים?

מרץ 26th, 2018

לצד הניתוחים הגדולים שאנחנו מכירים, הרי שקיים תחום של ניתוחים וטיפולים זעירים אשר מטרתם בין היתר, לא[...]

כיצד ספירולינה משפרת תזונה טבעונית?

כיצד ספירולינה משפרת תזונה טבעונית?

מרץ 26th, 2018

לא מעט טבעונים מחפשים אחר דרכים לשפר את התזונה שלהם ולהטיב עם הבריאות הכללית. שילוב של ספירולינה זוה[...]