תזונה נכונה, בריאות ועוד
17th יול 2016 | by: guyava

אומגה 3 היא חומצת שומן לה מיוחסות השפעות בריאותיות חיוביות על גופנו ולכן נהוג להשתמש בה בתור תוסף תזונה. האומגה 3 נמצאת באופן טבעי במינים שונים של דגי מים קרים, אצות וגם ממקורות צמחיים. אך באופן טבעי רוב האנשים צורכים כמויות מאוד קטנות של אומגה 3 באופן טבעי ואינם נהנים ממלוא הפוטנציאל של חומצת שומן זו. לאומגה שלוש ישנן השפעות בריאותיות חשובות מאוד, אך מעניין מאוד לדון בנושא מנקודת המבט של תזונת ילדים.  מחקרים רבים בכל רחבי העולם התמקדו בנושא צריכת האומגה 3 בקרב ילדים וגילו ממצאים מעניינים מאוד. חשוב מאוד להבין שישנו הבדל מהותי בין ילדים לבין מבוגרים; הילדים נמצאים בשלבים קריטיים של התפתחותם, הגופנית והנפשית. ישנם אין ספור גורמים תזונתיים היכולים להשפיע באופן חיובי או שלילי על התפתחות הילדים ומסיבה זו נערכו מחקרים רבים בנושא.

השפעת אומגה 3 על יכולת ריכוז ולמידההתפתחות ילדים

על פי מחקר שנערך באוניברסיטת אוקספורד ישנו קשר בין הנוכחות של אומגה 3 בדם לבין היכולת של הילדים ללמוד ולהתרכז. המחקר בדק את ההישגים של הילדים בלימודים וחיפש קשר בין הצלחה בלימודים לבין אומגה 3. המחקר נערך בקרב כ- 500 תלמידים והראה שישנו קשר סיבתי בין רמה גבוהה של אומגה 3 בדם לבין ילדים בעלי פחות בעיות התנהגות ויותר יכולת להתרכז ולזכור את חומר הלימודים.  ככל הנראה האומגה 3 משפיע באופן חיובי על הנירוטראנסמיטרים אשר במוח ולכן אנו נתקלים בהשפעות אלו. מחקר זה מאיר את צריכת האומגה 3 בקרב ילדים באור חיובי ויש לו משמעות רבה בעולם שבו אנו ממהרים לתת לילדים תרופות להפרעות קשב וריכוז אשר מלאות בתופעות לוואי.

המחקר אשר נערך באוניברסיטת אוקספורד הוא אינו המחקר היחידי אשר בדק את השפעות האומגה 3 על ילדים והצביע על קשר דומה. גם ביפן נערך מחקר מעניין אשר בדק את הקשר בין דיכאון לבין תזונה של דגים; על פי המחקר אשר נערך ביפן נראו יותר בעיות של דיכאון בקרב ילדים ונוער אשר תזונתם כללה מעט מאוד דגים אם בכלל. מכיוון שהדגים הם מקור חשוב של אומגה 3, גם כאן ההשערה היא שהאומגה 3 משחק תפקיד חשוב.

אומגה 3 נחשבת לתוסף תזונה מקובל מאוד אצל ילדים וגם אצל מבוגרים. מלבד המחקרים שהוזכרו, האומגה 3 נחשבת גם לנוגדת דלקות ולמסייעת בבעיות של משקל יתר, אסתמה ובעיות נשימה אחרות.

About the Author: guyava

rachelirub@gmail.com'

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.

פוסטים אחרונים

כמה חשובה בדיקת דופלר בעידן החדש?

כמה חשובה בדיקת דופלר בעידן החדש?

ספטמבר 14th, 2017

  אנשים רבים מכילים בעברם בעיות בזרימת הדם, חלק מהאנשים עם בעיות לחץ דם גבוה, חלק מהאנשים עם[...]

יתרונות של רופאת שיניים לילדים

יתרונות של רופאת שיניים לילדים

ספטמבר 13th, 2017

כהורים, יש לא מעט החלטות חשובות שעלינו לקבל, החלטות המשפיעות על בריאות ועתיד ילדנו כמו למשל בחירת מר[...]

טיפול בנימי דם בפנים

טיפול בנימי דם בפנים

ספטמבר 11th, 2017

העור שלנו רגיש מאוד, בכל פעם שאנו מסתכלים במראה יכולים לצוץ לנו 'הפתעות' חדשות שיוצרות לנו מראה שונה[...]

ייפוי כוח מתמשך

ייפוי כוח מתמשך

ספטמבר 10th, 2017

ייפוי כוח מתמשך הינו הליך משפטי חדש הנוצר במסגרת תיקון לחוק הכשירות המשפטית ואפוטרופסות, אשר באמצעות[...]

איך בוחרים מספרי חובשים?

איך בוחרים מספרי חובשים?

ספטמבר 6th, 2017

כל מי שעובר קורס עזרה ראשונה, קורס אחיות או קורס חובשים, יודע שקיים ציוד נרחב בו הוא אמור להשתמש בשב[...]

לימוד שחייה – כי אפשר להתחיל בכל גיל

לימוד שחייה – כי אפשר להתחיל בכל גיל

ספטמבר 5th, 2017

הגעתם לגיל מבוגר, או אפילו חציתם את גיל ה-40? ככל שחולפים השנים כך משתנה הנפש שלנו ואנו הופכים לשקול[...]

רופא מומחה לכלי דם – כיצד מוצאים רופא בצורה נכונה?

רופא מומחה לכלי דם – כיצד מוצאים רופא בצורה נכונה?

אוגוסט 24th, 2017

כל מי שמתמודד עם בעיות בכלי הדם, למשל ורידים בולטים בידיים או ברגליים או בעיות אחרות, חמורות יותר, צ[...]

רשלנות רפואית בעת אירוע מוחי

רשלנות רפואית בעת אירוע מוחי

אוגוסט 23rd, 2017

אחד המקרים הקשים ביותר איתם אנחנו עלולים להתמודד, לצערנו, הוא מקרה של רשלנות רפואית בעת אירוע מוחי. [...]

כל אביזרי הספורט שצריך במקום אחד

כל אביזרי הספורט שצריך במקום אחד

אוגוסט 22nd, 2017

מי לא היה רוצה להיכנס לכושר? להוריד את הצמיגים שצמחו בחורף, ולחזור לג'ינס הישן מהשנה שעברה? כולם רוצ[...]

ניתוח הגדלת חזה

ניתוח הגדלת חזה

אוגוסט 21st, 2017

היום ניתן למצוא נשים בכל הגילאים אשר מעוניינות לבצע ניתוח להגדלת החזה. מדובר על ניתוח פשוט יחסית, אש[...]