תזונה נכונה, בריאות ועוד
16th אוג 2017 | by: guyava

אחת הסיטואציות הפחות נעימות שאנחנו יכולים לחוש, היא כשהצוואר שלנו נתפס. מדובר על מצב בו אנחנו לא יכולים להזיז את הצוואר מצד לצד או למעלה למטה וכל תנועה שאנחנו עושים גורמת לנו לחוש תחושת כאב מסוימת.

מקרה של צוואר תפוס יכול לקרות בסיטואציות כגון, חבלה עקב תאונה, תנועה לא נכונה של הצוואר או הכתפיים, מחלה, התקררות ועוד. לא פעם ספורטאים נאלצים להתמודד עם צוואר תפוס עקב עומסים שונים, בין אם באימונים ובין אם בתחרויות. הדבר נפוץ למשל אצל שחיינים, רצים וכן אצל כל מי שמשתמש במשקולות לצורך פיתוח גוף.

אף על פי שתחושת הכאב יכולה להיות חזקה וכן אי הנוחות מהסיטואציה היא לא קטנה, ניתן לטפל בצוואר תפוס בצורות יחסית פשוטות. לא מדובר במצב שמאלץ אותנו לעבור טיפול כירורגי חודרני אלא אם כן מדובר בחבלה פנימית שנגרמת כתוצאה מתאונת דרכים או תאונה אחרת, רצינית.

כיצד מטפלים בצוואר תפוס

אופציה ראשונה שנחשבת תמיד אידיאלית היא שחרור באמצעות עיסוי. לשם כך, רצוי מאוד להיעזר באיש מקצוע ולא לבצע עיסוי עצמי או לבקש מאדם שאיננו מבין בתחום לבצע את העיסוי. חשוב שהעיסוי יתבצע על ידי מישהו שמבין בתחום ויודע היכן וכיצד לדרוך.

אופציה שנייה שנחשבת אף היא פופולארית, שימוש במשחות מסוגים שונים. החל ממשחות נגד כאבים וכלה במשחות סיניות. צריך למרוח אותו בזמן ובמקום הנכון ולעסות את המקום על מנת שיתחמם.

אופציה שלישית, שימוש במרכיבים של חום וקור. ניתן לשים במקום כרית חימום מיוחדת או להשתמש בקרח. השינויים בטמפרטורה יכולים לשחרר את המקום בצורה טובה.

אופציה רביעית, ביצוע תרגילי פיזיותרפיה שונים. כאן יש להיעזר בפיזיותרפיסט אשר ילמד אותנו כיצד להזיז את הצוואר לאט לאט ובצורה בטוחה מבלי לגרום לעצמנו נזק. אנחנו נצטרך לבצע תנועות קדימה ואחורה על מנת שנוכל להגיע לטווח התנועה הנכון, זה שהיה לנו לפני שהצוואר שלנו נתפס.

לסיום, צוואר תפוס הוא לא עניין מורכב אך עלינו להישמר היטב על מנת שלא נגרום לעצמנו נזק משמעותי יותר בהמשך.

 

About the Author: guyava

rachelirub@gmail.com'

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.

פוסטים אחרונים

כמה חשובה בדיקת דופלר בעידן החדש?

כמה חשובה בדיקת דופלר בעידן החדש?

ספטמבר 14th, 2017

  אנשים רבים מכילים בעברם בעיות בזרימת הדם, חלק מהאנשים עם בעיות לחץ דם גבוה, חלק מהאנשים עם[...]

יתרונות של רופאת שיניים לילדים

יתרונות של רופאת שיניים לילדים

ספטמבר 13th, 2017

כהורים, יש לא מעט החלטות חשובות שעלינו לקבל, החלטות המשפיעות על בריאות ועתיד ילדנו כמו למשל בחירת מר[...]

טיפול בנימי דם בפנים

טיפול בנימי דם בפנים

ספטמבר 11th, 2017

העור שלנו רגיש מאוד, בכל פעם שאנו מסתכלים במראה יכולים לצוץ לנו 'הפתעות' חדשות שיוצרות לנו מראה שונה[...]

ייפוי כוח מתמשך

ייפוי כוח מתמשך

ספטמבר 10th, 2017

ייפוי כוח מתמשך הינו הליך משפטי חדש הנוצר במסגרת תיקון לחוק הכשירות המשפטית ואפוטרופסות, אשר באמצעות[...]

איך בוחרים מספרי חובשים?

איך בוחרים מספרי חובשים?

ספטמבר 6th, 2017

כל מי שעובר קורס עזרה ראשונה, קורס אחיות או קורס חובשים, יודע שקיים ציוד נרחב בו הוא אמור להשתמש בשב[...]

לימוד שחייה – כי אפשר להתחיל בכל גיל

לימוד שחייה – כי אפשר להתחיל בכל גיל

ספטמבר 5th, 2017

הגעתם לגיל מבוגר, או אפילו חציתם את גיל ה-40? ככל שחולפים השנים כך משתנה הנפש שלנו ואנו הופכים לשקול[...]

רופא מומחה לכלי דם – כיצד מוצאים רופא בצורה נכונה?

רופא מומחה לכלי דם – כיצד מוצאים רופא בצורה נכונה?

אוגוסט 24th, 2017

כל מי שמתמודד עם בעיות בכלי הדם, למשל ורידים בולטים בידיים או ברגליים או בעיות אחרות, חמורות יותר, צ[...]

רשלנות רפואית בעת אירוע מוחי

רשלנות רפואית בעת אירוע מוחי

אוגוסט 23rd, 2017

אחד המקרים הקשים ביותר איתם אנחנו עלולים להתמודד, לצערנו, הוא מקרה של רשלנות רפואית בעת אירוע מוחי. [...]

כל אביזרי הספורט שצריך במקום אחד

כל אביזרי הספורט שצריך במקום אחד

אוגוסט 22nd, 2017

מי לא היה רוצה להיכנס לכושר? להוריד את הצמיגים שצמחו בחורף, ולחזור לג'ינס הישן מהשנה שעברה? כולם רוצ[...]

ניתוח הגדלת חזה

ניתוח הגדלת חזה

אוגוסט 21st, 2017

היום ניתן למצוא נשים בכל הגילאים אשר מעוניינות לבצע ניתוח להגדלת החזה. מדובר על ניתוח פשוט יחסית, אש[...]