תזונה נכונה, בריאות ועוד
16th פבר 2017 | by: guyava


3 סיבות לצרוך אומגה 3

כולנו שמענו על החשיבות של אומגה 3 ועל החשיבות של צריכה קבועה על בסיס יומיומי של האומגה. האומגה זהו חומר חיוני והוא מסייע בתפעול נכון של כמה וכמה מערכות בגופינו. אנחנו מוצאים את האומגה 3 כתורם תרומה משמעותית למוח שלנו, מסייע בהתפתחות של הקשרים הטובים במוח והוא יכול להועיל לכל אחד בכל גיל, החל מתינוקות וילדים קטנים ממש שייהנו מהתפתחות טובה יותר וכלה באנשים מבוגרים שחוששים מהזדקנות של המוח שעלול לגרום לאלצהיימר, לדמנציה ומכל מה שהגיל עלול לגרום למוח שלהם. האומגה 3 תורמת גם באופן כללי לגוף בריא יותר, חיוני יותר, אנרגטי יותר וגם מחוסן ומוגן יותר מפני מחלות שונות, ובקיצור – רק טוב יוצא לנו מהצריכה הקבועה של האומגה 3.

איפה יש אומגה 3?

אז אם האומגה כל כך טובה, הבה נלמד מה הם המקורות של האומגה? האם הממתקים שעליהם כתוב באותיות של קידוש לבנה – מועשר באומגה 3 הם אכן ממתקים בעלי סגולות בריאות ייחודיות שלא ידענו עליהם עד היום? האם בפירות וירקות, בשר ודגים יש גם אומגה 3? הבה נעשה סדר בדבר.sardines-1468422_640

אומגה 3 מצוי בעיקר בדגי הים. יש אמנם אומגה 3 גם במזונות שונים שאנחנו צורכים כמו ירקות ירוקים ועוד, אך שם הם נמצאים במינון אפסי ממש וכמעט שאין לכך משמעות כלשהי מבחינת ההשפעה הבריאותית על הגוף. הגדילו לעשות יצרני הממתקים השונים שראו את ההתלהבות שסחפה את הישראלים לעבר הצריכה המוגברת של אומגה 3 והם מוסיפים כמות מזערית של אומגה 3 וכך מותר להם על פי חוק לציין על המוצר שהוא מכיל אומגה 3. האמת, שהאומגה 3 שבממתקים הללו לא יתרמו כלל לבריאות המוח של הילד שניזון מהם. התוספת של האומגה באותם מאכלי ג'אנק מועילים אולי רק לצורך הרגעת המצפון של ההורים המלעיטים את הילדים שלהם בכל אותם ממתקים מזיקים תוך כדי שהם מנופפים בתוספת של האומגה שלוש שנמצא במוצר.

אז כדי ליהנות באמת מהיתרונות הבריאותיים של האומגה כדאי לצרוך אותם כתוסף מזון מחוץ לתזונה הטבעית.

אז לסיכום, למה זה כדאי לנו?

  1. למען בריאות המוח וההתפתחות התקינה בגיל הילדות.
  2. למען שמירה על המוח שלנו גם כאשר נגיע לגיל זקנה.
  3. כדי שנהיה אנרגטיים יותר, חיוניים יותר ובריאים יותר.

 

 

About the Author: guyava

rachelirub@gmail.com'

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.

פוסטים אחרונים

דרכים לעצב סנטר כפול

דרכים לעצב סנטר כפול

פברואר 20th, 2018

הנתונים הטבעיים שעמם אנו נולדים הם כאלה שמותאמים לנו על ידי גנטיקה וכמובן על ידי הטבע. עם זאת במהלך [...]

ביטוח בריאות לעובדים

ביטוח בריאות לעובדים

פברואר 19th, 2018

מדוע מעסיקים צריכים כל כך להשקיע בעובדים שלהם? מדוע שהמעסיק ייתן לעובדיו ביטוח בריאות לדוגמא? חשוב ל[...]

טיפול בלייזר בדליפת שתן

טיפול בלייזר בדליפת שתן

פברואר 18th, 2018

טיפול לייזר במקרים של דליפת שתן נחשב היום לטיפול שמרני שכולל בתוכו ביצוע תרגילים לחיזוק שרירי רצפת ה[...]

משקפי ראיה

משקפי ראיה

פברואר 17th, 2018

משקפי ראיה הם דבר נחוץ מאוד עבור כל אדם אשר לא רואה בצורה מספיק ברורה למרחק. אנשים רבים נאלצים בשלב [...]

פסים למניעת החלקה

פסים למניעת החלקה

פברואר 14th, 2018

בלא מעט מבנים, בין אם אלה מבנים ציבוריים, מסחריים, מבני חינוך, מבני בריאות ומבנים אחרים, אנחנו יכולי[...]

להיות הפסיכולוג של עצמך

להיות הפסיכולוג של עצמך

פברואר 13th, 2018

פסיכולוג הוא איש מקצוע אשר עוסק בתחום תורת הנפש. לא מעט אנשים מתמודדים במהלך חייהם עם קשיים רגשיים ש[...]

הלגה רקנטי

הלגה רקנטי

פברואר 11th, 2018

אסתטיקה היא דבר מיוחד בעל ערך עצום וכל אישה רוצה להחזיק בה ולהיות האסתטית ביותר שיש. להבדיל מיופי אס[...]

רופא שיניים במרכז

רופא שיניים במרכז

פברואר 8th, 2018

מי שבוחן את כמות רופאי השיניים אשר פעילה באזור המרכז, יכול לראות שמדובר בכמות גדולה מאוד, כנראה הגדו[...]

טיפול בסחרחורת – Vestibular rehabilitation

טיפול בסחרחורת – Vestibular rehabilitation

פברואר 3rd, 2018

"אל תשאל מה קרה לי, קמתי מהמיטה וכל העולם הסתובב... כמעט נפלתי!" זהו סיפור אופייני שאולי יצא לכם [...]

מהם מדרסים ואיך בוחרים אותם?

מהם מדרסים ואיך בוחרים אותם?

ינואר 25th, 2018

אם אתם דואגים ליציבה שלכם, לבריאות כף הרגל ולמצב הגופני התקין שלכם - חשוב שתדעו כי כיום באמצעות מדרס[...]