תזונה נכונה, בריאות ועוד
17th יול 2016 | by: guyava

אומגה 3 היא חומצת שומן לה מיוחסות השפעות בריאותיות חיוביות על גופנו ולכן נהוג להשתמש בה בתור תוסף תזונה. האומגה 3 נמצאת באופן טבעי במינים שונים של דגי מים קרים, אצות וגם ממקורות צמחיים. אך באופן טבעי רוב האנשים צורכים כמויות מאוד קטנות של אומגה 3 באופן טבעי ואינם נהנים ממלוא הפוטנציאל של חומצת שומן זו. לאומגה שלוש ישנן השפעות בריאותיות חשובות מאוד, אך מעניין מאוד לדון בנושא מנקודת המבט של תזונת ילדים.  מחקרים רבים בכל רחבי העולם התמקדו בנושא צריכת האומגה 3 בקרב ילדים וגילו ממצאים מעניינים מאוד. חשוב מאוד להבין שישנו הבדל מהותי בין ילדים לבין מבוגרים; הילדים נמצאים בשלבים קריטיים של התפתחותם, הגופנית והנפשית. ישנם אין ספור גורמים תזונתיים היכולים להשפיע באופן חיובי או שלילי על התפתחות הילדים ומסיבה זו נערכו מחקרים רבים בנושא.

השפעת אומגה 3 על יכולת ריכוז ולמידההתפתחות ילדים

על פי מחקר שנערך באוניברסיטת אוקספורד ישנו קשר בין הנוכחות של אומגה 3 בדם לבין היכולת של הילדים ללמוד ולהתרכז. המחקר בדק את ההישגים של הילדים בלימודים וחיפש קשר בין הצלחה בלימודים לבין אומגה 3. המחקר נערך בקרב כ- 500 תלמידים והראה שישנו קשר סיבתי בין רמה גבוהה של אומגה 3 בדם לבין ילדים בעלי פחות בעיות התנהגות ויותר יכולת להתרכז ולזכור את חומר הלימודים.  ככל הנראה האומגה 3 משפיע באופן חיובי על הנירוטראנסמיטרים אשר במוח ולכן אנו נתקלים בהשפעות אלו. מחקר זה מאיר את צריכת האומגה 3 בקרב ילדים באור חיובי ויש לו משמעות רבה בעולם שבו אנו ממהרים לתת לילדים תרופות להפרעות קשב וריכוז אשר מלאות בתופעות לוואי.

המחקר אשר נערך באוניברסיטת אוקספורד הוא אינו המחקר היחידי אשר בדק את השפעות האומגה 3 על ילדים והצביע על קשר דומה. גם ביפן נערך מחקר מעניין אשר בדק את הקשר בין דיכאון לבין תזונה של דגים; על פי המחקר אשר נערך ביפן נראו יותר בעיות של דיכאון בקרב ילדים ונוער אשר תזונתם כללה מעט מאוד דגים אם בכלל. מכיוון שהדגים הם מקור חשוב של אומגה 3, גם כאן ההשערה היא שהאומגה 3 משחק תפקיד חשוב.

אומגה 3 נחשבת לתוסף תזונה מקובל מאוד אצל ילדים וגם אצל מבוגרים. מלבד המחקרים שהוזכרו, האומגה 3 נחשבת גם לנוגדת דלקות ולמסייעת בבעיות של משקל יתר, אסתמה ובעיות נשימה אחרות.

About the Author: guyava

rachelirub@gmail.com'

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.

פוסטים אחרונים

צמחים שכדאי לגדל בבית

צמחים שכדאי לגדל בבית

נובמבר 22nd, 2017

אנחנו לא חייבים גינה בשביל ליהנות מצמחים בבית, אנחנו בטח לא חייבים להיות גננים בשביל ליהנות מצמחייה [...]

מילוי שפתיים

מילוי שפתיים

נובמבר 21st, 2017

את מסתכלת במראה מזה שנים ומה שתמיד מפריע לך זה בדיוק אותו דבר: שהשפתיים שלך לא מספיק מלאות ומושכות? [...]

כל מה שרצית לשאול על פסוריאזיס

כל מה שרצית לשאול על פסוריאזיס

נובמבר 16th, 2017

פסוריאזיס היא מחלת עור הנפוצה ביותר, שאחד הסימפטומים הבולטים שלה הם נגעים על העור שגורמים לגירוד באב[...]

מגבלות על סמכויותיו של מיופה כוח בייפוי כוח מתמשך

מגבלות על סמכויותיו של מיופה כוח בייפוי כוח מתמשך

נובמבר 5th, 2017

באמצעות  הליך כוח מתמשך רשאי כל אדם ("מיפה הכוח"), בתנאי שהינו בגיר וכשיר משפטית, להסמיך אדם אחר ("מ[...]

אפוטרופוס לגוף ולרכוש

אפוטרופוס לגוף ולרכוש

נובמבר 5th, 2017

מיד לאחר המינוי, על האפוטרופוס לבצע פעולות בעלות תוקף משפטי למען טובתו של החסוי, במסגרת תחומי האחריו[...]

מרפאת שיניים בראשון לציון – לטפל בבעיה בזמן

מרפאת שיניים בראשון לציון – לטפל בבעיה בזמן

נובמבר 2nd, 2017

אין אדם שלא חווה בחייו טיפולי שיניים. אם יש כאב שאיננו מוכנים לסבול הוא כאבי השיניים. תינוקות סובלים[...]

בדיקת דופלר – לדעת שהוורידים תקינים

בדיקת דופלר – לדעת שהוורידים תקינים

נובמבר 2nd, 2017

בדיקת דופלר היא בדיקה מיוחדת שנועדה לבחון את תפקודם של כלי הדם של המטופל. בדיקה זו דומה לבדיקת האולט[...]

מתי יש צורך בהחלפת מפרק ירך

מתי יש צורך בהחלפת מפרק ירך

נובמבר 1st, 2017

מפרק הירך הוא מפרק חשוב מאוד המחבר בין עצמות הגפיים לעצמו האגן. מכיוון שמפרק זה מחבר בין עצמות הגפיי[...]

חיות משוטטות – אחד האיומים הגדולים ביותר על תברואה

חיות משוטטות – אחד האיומים הגדולים ביותר על תברואה

אוקטובר 27th, 2017

זה דבר ידוע כי רבות מהמחלות שאנו חולים בהם קיבלנו למעשה מחיות המשק שגדלו לצדנו. מרגע שהבן אדם הפך לה[...]

מה הדבר החשוב ביותר בכדי להצליח בחיים?

מה הדבר החשוב ביותר בכדי להצליח בחיים?

אוקטובר 27th, 2017

כל אחד יודה כי הדבר החשוב ביותר בחייו הוא להצליח בחיים. השאלה המרכזית היא כיצד ניתן להצליח בחיים? מה[...]