תזונה נכונה, בריאות ועוד
10th יונ 2017 | by: guyava

מהן אבקות החלבון, ממה הן עשויות ומי הם האנשים שזקוקים לאבקות מסוג זה? בהמשך הקריאה תוכלו לגלות עוד על אבקת חלבון ומתי כדאי להתחיל צרוך אותה.

אז מהי אבקת חלבון?

אבקת חלבון היא אבקה עשויה חלבון שתפקידה לרכז כמה שיותר גבינה באבקה. האבקה מטרתה לשמש תחליף לחלב שמכיל רק 80 אחוז חלבון, כאשר באבקה ישנו 100 אחוזי חלבון.

כיצד מייצרים את האבקה?

אבקות חלבון מיוצרות מבידוד של מי הגבינה ודחיסה של כמה שיותר חלבון בתוצר אחד, תוך שאחוזי החלבון בשל הדחיסה הופכים לגבוהים במיוחד.

חשוב לדעת כי בשל הדחיסה והוספת החלבון, לאבקה ישנם ערכים גבוהים של חלבון גם במובן הביולוגי, והיא מכילה חומצות אמינו, סויה, ביצים ומגוון חומרים שנחשבים טובים לגוף האדם ובוני מסת שריר.

עם זאת כאשר אתם צורכים אבקת חלבון חשוב לדעת כי האבקה הינה תוספת תזונתית והיא לא באה על חשבון ארוחות שמכילות מוצרים בוני שרירי כמו: סלמון, טונה, ביצים, גבינה, חזה עוף וכדומה.

מי שרוצה לצרוך אבקה מסוג זה, עליו להתייעץ עם רופא או תזונאית לגבי התאמת האבקה לתפריט היום יומי שלו ולאורך חייו.

אז מי צריך אבקות חלבון?

אבקת חלבון מתאימה לאנשים שרוצים לעלות את מסת השרירי שלהם, לצרוך יותר חלבונים, להתאמן בהרמת משקולות או להעלות במשקל. האבקה מתאימה גם לאלה שאינם יכולים תמיד עקב זמן קצר, לצרוך חלבונים בארוחות שלהם והם זקוקים לחלבון בעיקר כאשר הם עובדים על שרירים באימוני כוח.

אבקת חלבון – האם זה כדאי?

רבים המתאימים לגופם את אבקת החלבון, מספרים כי האבקה כדאית גם כי היא חוסכת זמן, כי היא עוזרת לקבל את החלבונים לגוף במזמן קצר, והיא עוזרת לבנות מסת שריר.

בנוסף, האבקה כיפית לצריכה וזאת משום שכיום ניתן לצרוך אותה בטעמים שונים כמו כמילקשייק שוקולד, וניל, תות ושאר טעמים, והיא יכולה להתלוות כקינוח לארוחה וכמובן לא כתחליף לארוחה אלא כתוספת.

מהיכן יש לרכוש את האבקה?

אבקה סוג זה ניתן לרכוש בפארמים השונים או במחירים מוזלים בחנויות מקוונות שמוכרות אבקת חלבון במחירים אטרקטיביים.

About the Author: guyava

rachelirub@gmail.com'

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.

פוסטים אחרונים

מילוי שפתיים

מילוי שפתיים

נובמבר 21st, 2017

את מסתכלת במראה מזה שנים ומה שתמיד מפריע לך זה בדיוק אותו דבר: שהשפתיים שלך לא מספיק מלאות ומושכות? [...]

כל מה שרצית לשאול על פסוריאזיס

כל מה שרצית לשאול על פסוריאזיס

נובמבר 16th, 2017

פסוריאזיס היא מחלת עור הנפוצה ביותר, שאחד הסימפטומים הבולטים שלה הם נגעים על העור שגורמים לגירוד באב[...]

מגבלות על סמכויותיו של מיופה כוח בייפוי כוח מתמשך

מגבלות על סמכויותיו של מיופה כוח בייפוי כוח מתמשך

נובמבר 5th, 2017

באמצעות  הליך כוח מתמשך רשאי כל אדם ("מיפה הכוח"), בתנאי שהינו בגיר וכשיר משפטית, להסמיך אדם אחר ("מ[...]

אפוטרופוס לגוף ולרכוש

אפוטרופוס לגוף ולרכוש

נובמבר 5th, 2017

מיד לאחר המינוי, על האפוטרופוס לבצע פעולות בעלות תוקף משפטי למען טובתו של החסוי, במסגרת תחומי האחריו[...]

מרפאת שיניים בראשון לציון – לטפל בבעיה בזמן

מרפאת שיניים בראשון לציון – לטפל בבעיה בזמן

נובמבר 2nd, 2017

אין אדם שלא חווה בחייו טיפולי שיניים. אם יש כאב שאיננו מוכנים לסבול הוא כאבי השיניים. תינוקות סובלים[...]

בדיקת דופלר – לדעת שהוורידים תקינים

בדיקת דופלר – לדעת שהוורידים תקינים

נובמבר 2nd, 2017

בדיקת דופלר היא בדיקה מיוחדת שנועדה לבחון את תפקודם של כלי הדם של המטופל. בדיקה זו דומה לבדיקת האולט[...]

מתי יש צורך בהחלפת מפרק ירך

מתי יש צורך בהחלפת מפרק ירך

נובמבר 1st, 2017

מפרק הירך הוא מפרק חשוב מאוד המחבר בין עצמות הגפיים לעצמו האגן. מכיוון שמפרק זה מחבר בין עצמות הגפיי[...]

חיות משוטטות – אחד האיומים הגדולים ביותר על תברואה

חיות משוטטות – אחד האיומים הגדולים ביותר על תברואה

אוקטובר 27th, 2017

זה דבר ידוע כי רבות מהמחלות שאנו חולים בהם קיבלנו למעשה מחיות המשק שגדלו לצדנו. מרגע שהבן אדם הפך לה[...]

מה הדבר החשוב ביותר בכדי להצליח בחיים?

מה הדבר החשוב ביותר בכדי להצליח בחיים?

אוקטובר 27th, 2017

כל אחד יודה כי הדבר החשוב ביותר בחייו הוא להצליח בחיים. השאלה המרכזית היא כיצד ניתן להצליח בחיים? מה[...]

כיצד מטפלים במחלות עור?

כיצד מטפלים במחלות עור?

אוקטובר 26th, 2017

טיפול במחלות עור הינו טיפול חשוב במיוחד, וזאת בעיקר משום שמחלות עור שאינן מטופלות עלולות להוביל לדלק[...]