תזונה נכונה, בריאות ועוד
10th יונ 2017 | by: guyava

מהן אבקות החלבון, ממה הן עשויות ומי הם האנשים שזקוקים לאבקות מסוג זה? בהמשך הקריאה תוכלו לגלות עוד על אבקת חלבון ומתי כדאי להתחיל צרוך אותה.

אז מהי אבקת חלבון?

אבקת חלבון היא אבקה עשויה חלבון שתפקידה לרכז כמה שיותר גבינה באבקה. האבקה מטרתה לשמש תחליף לחלב שמכיל רק 80 אחוז חלבון, כאשר באבקה ישנו 100 אחוזי חלבון.

כיצד מייצרים את האבקה?

אבקות חלבון מיוצרות מבידוד של מי הגבינה ודחיסה של כמה שיותר חלבון בתוצר אחד, תוך שאחוזי החלבון בשל הדחיסה הופכים לגבוהים במיוחד.

חשוב לדעת כי בשל הדחיסה והוספת החלבון, לאבקה ישנם ערכים גבוהים של חלבון גם במובן הביולוגי, והיא מכילה חומצות אמינו, סויה, ביצים ומגוון חומרים שנחשבים טובים לגוף האדם ובוני מסת שריר.

עם זאת כאשר אתם צורכים אבקת חלבון חשוב לדעת כי האבקה הינה תוספת תזונתית והיא לא באה על חשבון ארוחות שמכילות מוצרים בוני שרירי כמו: סלמון, טונה, ביצים, גבינה, חזה עוף וכדומה.

מי שרוצה לצרוך אבקה מסוג זה, עליו להתייעץ עם רופא או תזונאית לגבי התאמת האבקה לתפריט היום יומי שלו ולאורך חייו.

אז מי צריך אבקות חלבון?

אבקת חלבון מתאימה לאנשים שרוצים לעלות את מסת השרירי שלהם, לצרוך יותר חלבונים, להתאמן בהרמת משקולות או להעלות במשקל. האבקה מתאימה גם לאלה שאינם יכולים תמיד עקב זמן קצר, לצרוך חלבונים בארוחות שלהם והם זקוקים לחלבון בעיקר כאשר הם עובדים על שרירים באימוני כוח.

אבקת חלבון – האם זה כדאי?

רבים המתאימים לגופם את אבקת החלבון, מספרים כי האבקה כדאית גם כי היא חוסכת זמן, כי היא עוזרת לקבל את החלבונים לגוף במזמן קצר, והיא עוזרת לבנות מסת שריר.

בנוסף, האבקה כיפית לצריכה וזאת משום שכיום ניתן לצרוך אותה בטעמים שונים כמו כמילקשייק שוקולד, וניל, תות ושאר טעמים, והיא יכולה להתלוות כקינוח לארוחה וכמובן לא כתחליף לארוחה אלא כתוספת.

מהיכן יש לרכוש את האבקה?

אבקה סוג זה ניתן לרכוש בפארמים השונים או במחירים מוזלים בחנויות מקוונות שמוכרות אבקת חלבון במחירים אטרקטיביים.

About the Author: guyava

rachelirub@gmail.com'

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.

פוסטים אחרונים

דרכים לעצב סנטר כפול

דרכים לעצב סנטר כפול

פברואר 20th, 2018

הנתונים הטבעיים שעמם אנו נולדים הם כאלה שמותאמים לנו על ידי גנטיקה וכמובן על ידי הטבע. עם זאת במהלך [...]

ביטוח בריאות לעובדים

ביטוח בריאות לעובדים

פברואר 19th, 2018

מדוע מעסיקים צריכים כל כך להשקיע בעובדים שלהם? מדוע שהמעסיק ייתן לעובדיו ביטוח בריאות לדוגמא? חשוב ל[...]

טיפול בלייזר בדליפת שתן

טיפול בלייזר בדליפת שתן

פברואר 18th, 2018

טיפול לייזר במקרים של דליפת שתן נחשב היום לטיפול שמרני שכולל בתוכו ביצוע תרגילים לחיזוק שרירי רצפת ה[...]

משקפי ראיה

משקפי ראיה

פברואר 17th, 2018

משקפי ראיה הם דבר נחוץ מאוד עבור כל אדם אשר לא רואה בצורה מספיק ברורה למרחק. אנשים רבים נאלצים בשלב [...]

פסים למניעת החלקה

פסים למניעת החלקה

פברואר 14th, 2018

בלא מעט מבנים, בין אם אלה מבנים ציבוריים, מסחריים, מבני חינוך, מבני בריאות ומבנים אחרים, אנחנו יכולי[...]

להיות הפסיכולוג של עצמך

להיות הפסיכולוג של עצמך

פברואר 13th, 2018

פסיכולוג הוא איש מקצוע אשר עוסק בתחום תורת הנפש. לא מעט אנשים מתמודדים במהלך חייהם עם קשיים רגשיים ש[...]

הלגה רקנטי

הלגה רקנטי

פברואר 11th, 2018

אסתטיקה היא דבר מיוחד בעל ערך עצום וכל אישה רוצה להחזיק בה ולהיות האסתטית ביותר שיש. להבדיל מיופי אס[...]

רופא שיניים במרכז

רופא שיניים במרכז

פברואר 8th, 2018

מי שבוחן את כמות רופאי השיניים אשר פעילה באזור המרכז, יכול לראות שמדובר בכמות גדולה מאוד, כנראה הגדו[...]

טיפול בסחרחורת – Vestibular rehabilitation

טיפול בסחרחורת – Vestibular rehabilitation

פברואר 3rd, 2018

"אל תשאל מה קרה לי, קמתי מהמיטה וכל העולם הסתובב... כמעט נפלתי!" זהו סיפור אופייני שאולי יצא לכם [...]

מהם מדרסים ואיך בוחרים אותם?

מהם מדרסים ואיך בוחרים אותם?

ינואר 25th, 2018

אם אתם דואגים ליציבה שלכם, לבריאות כף הרגל ולמצב הגופני התקין שלכם - חשוב שתדעו כי כיום באמצעות מדרס[...]