3 סיבות לצרוך אומגה 3


3 סיבות לצרוך אומגה 3

כולנו שמענו על החשיבות של אומגה 3 ועל החשיבות של צריכה קבועה על בסיס יומיומי של האומגה. האומגה זהו חומר חיוני והוא מסייע בתפעול נכון של כמה וכמה מערכות בגופינו. אנחנו מוצאים את האומגה 3 כתורם תרומה משמעותית למוח שלנו, מסייע בהתפתחות של הקשרים הטובים במוח והוא יכול להועיל לכל אחד בכל גיל, החל מתינוקות וילדים קטנים ממש שייהנו מהתפתחות טובה יותר וכלה באנשים מבוגרים שחוששים מהזדקנות של המוח שעלול לגרום לאלצהיימר, לדמנציה ומכל מה שהגיל עלול לגרום למוח שלהם. האומגה 3 תורמת גם באופן כללי לגוף בריא יותר, חיוני יותר, אנרגטי יותר וגם מחוסן ומוגן יותר מפני מחלות שונות, ובקיצור – רק טוב יוצא לנו מהצריכה הקבועה של האומגה 3.

איפה יש אומגה 3?

אז אם האומגה כל כך טובה, הבה נלמד מה הם המקורות של האומגה? האם הממתקים שעליהם כתוב באותיות של קידוש לבנה – מועשר באומגה 3 הם אכן ממתקים בעלי סגולות בריאות ייחודיות שלא ידענו עליהם עד היום? האם בפירות וירקות, בשר ודגים יש גם אומגה 3? הבה נעשה סדר בדבר.sardines-1468422_640

אומגה 3 מצוי בעיקר בדגי הים. יש אמנם אומגה 3 גם במזונות שונים שאנחנו צורכים כמו ירקות ירוקים ועוד, אך שם הם נמצאים במינון אפסי ממש וכמעט שאין לכך משמעות כלשהי מבחינת ההשפעה הבריאותית על הגוף. הגדילו לעשות יצרני הממתקים השונים שראו את ההתלהבות שסחפה את הישראלים לעבר הצריכה המוגברת של אומגה 3 והם מוסיפים כמות מזערית של אומגה 3 וכך מותר להם על פי חוק לציין על המוצר שהוא מכיל אומגה 3. האמת, שהאומגה 3 שבממתקים הללו לא יתרמו כלל לבריאות המוח של הילד שניזון מהם. התוספת של האומגה באותם מאכלי ג'אנק מועילים אולי רק לצורך הרגעת המצפון של ההורים המלעיטים את הילדים שלהם בכל אותם ממתקים מזיקים תוך כדי שהם מנופפים בתוספת של האומגה שלוש שנמצא במוצר.

אז כדי ליהנות באמת מהיתרונות הבריאותיים של האומגה כדאי לצרוך אותם כתוסף מזון מחוץ לתזונה הטבעית.

אז לסיכום, למה זה כדאי לנו?

  1. למען בריאות המוח וההתפתחות התקינה בגיל הילדות.
  2. למען שמירה על המוח שלנו גם כאשר נגיע לגיל זקנה.
  3. כדי שנהיה אנרגטיים יותר, חיוניים יותר ובריאים יותר.

 

 

ביטוח בריאות בעיות רפואיות בריאות הנפש דיאטה ותזונה הריון וילדים וטרינר כושר וספורט כללי לימודי רפואה מוצרי רפואה ובריאות רפואה אסתטית רפואה כירורגית ופנימית רפואה משלימה רפואת עיניים רפואת שיניים
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
מתיחת פנים עם חוטים
אחד מהפתרונות האסתטיים למי שאינה מעוניינת לעבור ניתוח פנים, טיפול חדשני שיקנה מראה צעיר , גמיש ומתוח...
קרא עוד »
אפר 27, 2017
כל הסיבות לנסות טיפולי רוקחות טבעית
לכל אחד מאיתנו יכולה להיות תקופה שבה הוא מרגיש לא טוב מבחינה פיזית או נפשית, והסיבות לכך יכולות להיות...
קרא עוד »
יול 19, 2015
מטפלים CBT
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של פסיכותרפיה המשמשת לטיפול בהפרעות נפשיות כגון דיכאון, חרדה...
קרא עוד »
אוק 25, 2022