תזונה נכונה, בריאות ועוד
16th פבר 2017 | by: guyava


3 סיבות לצרוך אומגה 3

כולנו שמענו על החשיבות של אומגה 3 ועל החשיבות של צריכה קבועה על בסיס יומיומי של האומגה. האומגה זהו חומר חיוני והוא מסייע בתפעול נכון של כמה וכמה מערכות בגופינו. אנחנו מוצאים את האומגה 3 כתורם תרומה משמעותית למוח שלנו, מסייע בהתפתחות של הקשרים הטובים במוח והוא יכול להועיל לכל אחד בכל גיל, החל מתינוקות וילדים קטנים ממש שייהנו מהתפתחות טובה יותר וכלה באנשים מבוגרים שחוששים מהזדקנות של המוח שעלול לגרום לאלצהיימר, לדמנציה ומכל מה שהגיל עלול לגרום למוח שלהם. האומגה 3 תורמת גם באופן כללי לגוף בריא יותר, חיוני יותר, אנרגטי יותר וגם מחוסן ומוגן יותר מפני מחלות שונות, ובקיצור – רק טוב יוצא לנו מהצריכה הקבועה של האומגה 3.

איפה יש אומגה 3?

אז אם האומגה כל כך טובה, הבה נלמד מה הם המקורות של האומגה? האם הממתקים שעליהם כתוב באותיות של קידוש לבנה – מועשר באומגה 3 הם אכן ממתקים בעלי סגולות בריאות ייחודיות שלא ידענו עליהם עד היום? האם בפירות וירקות, בשר ודגים יש גם אומגה 3? הבה נעשה סדר בדבר.sardines-1468422_640

אומגה 3 מצוי בעיקר בדגי הים. יש אמנם אומגה 3 גם במזונות שונים שאנחנו צורכים כמו ירקות ירוקים ועוד, אך שם הם נמצאים במינון אפסי ממש וכמעט שאין לכך משמעות כלשהי מבחינת ההשפעה הבריאותית על הגוף. הגדילו לעשות יצרני הממתקים השונים שראו את ההתלהבות שסחפה את הישראלים לעבר הצריכה המוגברת של אומגה 3 והם מוסיפים כמות מזערית של אומגה 3 וכך מותר להם על פי חוק לציין על המוצר שהוא מכיל אומגה 3. האמת, שהאומגה 3 שבממתקים הללו לא יתרמו כלל לבריאות המוח של הילד שניזון מהם. התוספת של האומגה באותם מאכלי ג'אנק מועילים אולי רק לצורך הרגעת המצפון של ההורים המלעיטים את הילדים שלהם בכל אותם ממתקים מזיקים תוך כדי שהם מנופפים בתוספת של האומגה שלוש שנמצא במוצר.

אז כדי ליהנות באמת מהיתרונות הבריאותיים של האומגה כדאי לצרוך אותם כתוסף מזון מחוץ לתזונה הטבעית.

אז לסיכום, למה זה כדאי לנו?

  1. למען בריאות המוח וההתפתחות התקינה בגיל הילדות.
  2. למען שמירה על המוח שלנו גם כאשר נגיע לגיל זקנה.
  3. כדי שנהיה אנרגטיים יותר, חיוניים יותר ובריאים יותר.

 

 

About the Author: guyava

rachelirub@gmail.com'

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.

פוסטים אחרונים

כמה חשובה בדיקת דופלר בעידן החדש?

כמה חשובה בדיקת דופלר בעידן החדש?

ספטמבר 14th, 2017

  אנשים רבים מכילים בעברם בעיות בזרימת הדם, חלק מהאנשים עם בעיות לחץ דם גבוה, חלק מהאנשים עם[...]

יתרונות של רופאת שיניים לילדים

יתרונות של רופאת שיניים לילדים

ספטמבר 13th, 2017

כהורים, יש לא מעט החלטות חשובות שעלינו לקבל, החלטות המשפיעות על בריאות ועתיד ילדנו כמו למשל בחירת מר[...]

טיפול בנימי דם בפנים

טיפול בנימי דם בפנים

ספטמבר 11th, 2017

העור שלנו רגיש מאוד, בכל פעם שאנו מסתכלים במראה יכולים לצוץ לנו 'הפתעות' חדשות שיוצרות לנו מראה שונה[...]

ייפוי כוח מתמשך

ייפוי כוח מתמשך

ספטמבר 10th, 2017

ייפוי כוח מתמשך הינו הליך משפטי חדש הנוצר במסגרת תיקון לחוק הכשירות המשפטית ואפוטרופסות, אשר באמצעות[...]

איך בוחרים מספרי חובשים?

איך בוחרים מספרי חובשים?

ספטמבר 6th, 2017

כל מי שעובר קורס עזרה ראשונה, קורס אחיות או קורס חובשים, יודע שקיים ציוד נרחב בו הוא אמור להשתמש בשב[...]

לימוד שחייה – כי אפשר להתחיל בכל גיל

לימוד שחייה – כי אפשר להתחיל בכל גיל

ספטמבר 5th, 2017

הגעתם לגיל מבוגר, או אפילו חציתם את גיל ה-40? ככל שחולפים השנים כך משתנה הנפש שלנו ואנו הופכים לשקול[...]

רופא מומחה לכלי דם – כיצד מוצאים רופא בצורה נכונה?

רופא מומחה לכלי דם – כיצד מוצאים רופא בצורה נכונה?

אוגוסט 24th, 2017

כל מי שמתמודד עם בעיות בכלי הדם, למשל ורידים בולטים בידיים או ברגליים או בעיות אחרות, חמורות יותר, צ[...]

רשלנות רפואית בעת אירוע מוחי

רשלנות רפואית בעת אירוע מוחי

אוגוסט 23rd, 2017

אחד המקרים הקשים ביותר איתם אנחנו עלולים להתמודד, לצערנו, הוא מקרה של רשלנות רפואית בעת אירוע מוחי. [...]

כל אביזרי הספורט שצריך במקום אחד

כל אביזרי הספורט שצריך במקום אחד

אוגוסט 22nd, 2017

מי לא היה רוצה להיכנס לכושר? להוריד את הצמיגים שצמחו בחורף, ולחזור לג'ינס הישן מהשנה שעברה? כולם רוצ[...]

ניתוח הגדלת חזה

ניתוח הגדלת חזה

אוגוסט 21st, 2017

היום ניתן למצוא נשים בכל הגילאים אשר מעוניינות לבצע ניתוח להגדלת החזה. מדובר על ניתוח פשוט יחסית, אש[...]