תזונה נכונה, בריאות ועוד
10th יונ 2017 | by: guyava

מהן אבקות החלבון, ממה הן עשויות ומי הם האנשים שזקוקים לאבקות מסוג זה? בהמשך הקריאה תוכלו לגלות עוד על אבקת חלבון ומתי כדאי להתחיל צרוך אותה.

אז מהי אבקת חלבון?

אבקת חלבון היא אבקה עשויה חלבון שתפקידה לרכז כמה שיותר גבינה באבקה. האבקה מטרתה לשמש תחליף לחלב שמכיל רק 80 אחוז חלבון, כאשר באבקה ישנו 100 אחוזי חלבון.

כיצד מייצרים את האבקה?

אבקות חלבון מיוצרות מבידוד של מי הגבינה ודחיסה של כמה שיותר חלבון בתוצר אחד, תוך שאחוזי החלבון בשל הדחיסה הופכים לגבוהים במיוחד.

חשוב לדעת כי בשל הדחיסה והוספת החלבון, לאבקה ישנם ערכים גבוהים של חלבון גם במובן הביולוגי, והיא מכילה חומצות אמינו, סויה, ביצים ומגוון חומרים שנחשבים טובים לגוף האדם ובוני מסת שריר.

עם זאת כאשר אתם צורכים אבקת חלבון חשוב לדעת כי האבקה הינה תוספת תזונתית והיא לא באה על חשבון ארוחות שמכילות מוצרים בוני שרירי כמו: סלמון, טונה, ביצים, גבינה, חזה עוף וכדומה.

מי שרוצה לצרוך אבקה מסוג זה, עליו להתייעץ עם רופא או תזונאית לגבי התאמת האבקה לתפריט היום יומי שלו ולאורך חייו.

אז מי צריך אבקות חלבון?

אבקת חלבון מתאימה לאנשים שרוצים לעלות את מסת השרירי שלהם, לצרוך יותר חלבונים, להתאמן בהרמת משקולות או להעלות במשקל. האבקה מתאימה גם לאלה שאינם יכולים תמיד עקב זמן קצר, לצרוך חלבונים בארוחות שלהם והם זקוקים לחלבון בעיקר כאשר הם עובדים על שרירים באימוני כוח.

אבקת חלבון – האם זה כדאי?

רבים המתאימים לגופם את אבקת החלבון, מספרים כי האבקה כדאית גם כי היא חוסכת זמן, כי היא עוזרת לקבל את החלבונים לגוף במזמן קצר, והיא עוזרת לבנות מסת שריר.

בנוסף, האבקה כיפית לצריכה וזאת משום שכיום ניתן לצרוך אותה בטעמים שונים כמו כמילקשייק שוקולד, וניל, תות ושאר טעמים, והיא יכולה להתלוות כקינוח לארוחה וכמובן לא כתחליף לארוחה אלא כתוספת.

מהיכן יש לרכוש את האבקה?

אבקה סוג זה ניתן לרכוש בפארמים השונים או במחירים מוזלים בחנויות מקוונות שמוכרות אבקת חלבון במחירים אטרקטיביים.

About the Author: guyava

rachelirub@gmail.com'

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.

פוסטים אחרונים

כמה חשובה בדיקת דופלר בעידן החדש?

כמה חשובה בדיקת דופלר בעידן החדש?

ספטמבר 14th, 2017

  אנשים רבים מכילים בעברם בעיות בזרימת הדם, חלק מהאנשים עם בעיות לחץ דם גבוה, חלק מהאנשים עם[...]

יתרונות של רופאת שיניים לילדים

יתרונות של רופאת שיניים לילדים

ספטמבר 13th, 2017

כהורים, יש לא מעט החלטות חשובות שעלינו לקבל, החלטות המשפיעות על בריאות ועתיד ילדנו כמו למשל בחירת מר[...]

טיפול בנימי דם בפנים

טיפול בנימי דם בפנים

ספטמבר 11th, 2017

העור שלנו רגיש מאוד, בכל פעם שאנו מסתכלים במראה יכולים לצוץ לנו 'הפתעות' חדשות שיוצרות לנו מראה שונה[...]

ייפוי כוח מתמשך

ייפוי כוח מתמשך

ספטמבר 10th, 2017

ייפוי כוח מתמשך הינו הליך משפטי חדש הנוצר במסגרת תיקון לחוק הכשירות המשפטית ואפוטרופסות, אשר באמצעות[...]

איך בוחרים מספרי חובשים?

איך בוחרים מספרי חובשים?

ספטמבר 6th, 2017

כל מי שעובר קורס עזרה ראשונה, קורס אחיות או קורס חובשים, יודע שקיים ציוד נרחב בו הוא אמור להשתמש בשב[...]

לימוד שחייה – כי אפשר להתחיל בכל גיל

לימוד שחייה – כי אפשר להתחיל בכל גיל

ספטמבר 5th, 2017

הגעתם לגיל מבוגר, או אפילו חציתם את גיל ה-40? ככל שחולפים השנים כך משתנה הנפש שלנו ואנו הופכים לשקול[...]

רופא מומחה לכלי דם – כיצד מוצאים רופא בצורה נכונה?

רופא מומחה לכלי דם – כיצד מוצאים רופא בצורה נכונה?

אוגוסט 24th, 2017

כל מי שמתמודד עם בעיות בכלי הדם, למשל ורידים בולטים בידיים או ברגליים או בעיות אחרות, חמורות יותר, צ[...]

רשלנות רפואית בעת אירוע מוחי

רשלנות רפואית בעת אירוע מוחי

אוגוסט 23rd, 2017

אחד המקרים הקשים ביותר איתם אנחנו עלולים להתמודד, לצערנו, הוא מקרה של רשלנות רפואית בעת אירוע מוחי. [...]

כל אביזרי הספורט שצריך במקום אחד

כל אביזרי הספורט שצריך במקום אחד

אוגוסט 22nd, 2017

מי לא היה רוצה להיכנס לכושר? להוריד את הצמיגים שצמחו בחורף, ולחזור לג'ינס הישן מהשנה שעברה? כולם רוצ[...]

ניתוח הגדלת חזה

ניתוח הגדלת חזה

אוגוסט 21st, 2017

היום ניתן למצוא נשים בכל הגילאים אשר מעוניינות לבצע ניתוח להגדלת החזה. מדובר על ניתוח פשוט יחסית, אש[...]